Como saber se é a hora de procurar terapia?

Decidir quando procurar terapia é uma escolha pessoal e subjetiva, mas alguns sinais podem indicar que buscar ajuda profissional é uma boa ideia. Se você tem dúvidas sobre o momento certo para iniciar, confira alguns indícios que podem mostrar que a terapia pode ser benéfica para você.

11/13/20242 min read

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5 sinais de que pode ser a hora de procurar por uma psicoterapia

A busca por terapia é um passo importante para cuidar da saúde mental e emocional. Muitas vezes, as pessoas hesitam em procurar ajuda, mas reconhecer os sinais de que a terapia pode ser benéfica é fundamental. Confira abaixo cinco sinais que indicam que pode ser a hora de começar ou retomar a terapia:

1. Questões Emocionais ou Comportamentais que Causam Desconforto
Você se sente incomodado ou sobrecarregado com emoções intensas, como tristeza, ansiedade, raiva ou mudanças bruscas de comportamento? Nestes casos, a terapia pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a explorar esses sentimentos, entender suas origens e encontrar maneiras de enfrentá-los de forma saudável.

2. Dificuldade em Lidar com Estresse e Mudanças
O estresse é parte inevitável da vida moderna, mas quando situações desafiadoras, como mudanças de emprego, separações ou outras transições, causam sobrecarga, o suporte de um terapeuta pode ser essencial. A terapia oferece um espaço seguro para desenvolver habilidades de enfrentamento e resiliência, proporcionando mais equilíbrio diante das adversidades.

3. Problemas de Relacionamento
Conflitos frequentes ou dificuldades em manter relacionamentos saudáveis, sejam familiares, românticos ou profissionais, podem indicar a necessidade de olhar para questões emocionais subjacentes. A terapia oferece uma nova perspectiva, promovendo autoconhecimento, comunicação mais eficaz e a superação de padrões prejudiciais.

4. Baixa Autoestima e Falta de Autoconfiança
Sentimentos de insegurança, desvalorização ou autocrítica excessiva podem limitar seu potencial e afetar a qualidade de vida. Na terapia, você terá um espaço seguro para entender a origem desses sentimentos, fortalecendo sua autoestima e ajudando a desenvolver uma visão mais positiva de si mesmo.

5. Traumas ou Eventos Significativos
A experiência de eventos marcantes — como perdas, acidentes, violências ou até mudanças significativas — pode impactar profundamente sua saúde emocional. A terapia oferece um espaço acolhedor e seguro para processar essas experiências, ajudando você a encontrar maneiras de se curar e seguir em frente com mais equilíbrio e compreensão.